上野村　森の体験館だより

2012秋の森林セラピー月間。

服装と持ち物のお問い合わせがある。

◆アウトドアっぽい体温調節ができる暖かい長袖・長ズボン
（黒や原色は虫が寄ってくるのでアースカラー中間色がおススメ）

だんだんと寒くなってくると虫は減ってくる。

全くいなくなることはないので、アースカラーの中間色はオススメ。

レギンスなど肌にフィットするものも虫に刺されやすい。

袖口がしまるシャツと、ゆったりとして、くるぶしが出ないズボンが安心。

歩行距離は全長700ｍ、汗をかくほど歩くことはない。

◆汚れても良いスニーカーやウォーキングシューズ
（トレッキングではなく森林散歩なので、雨の日は長靴もOK）

丸太の階段、礫の上、土の上、湧水の上、岩の上を歩く。

泥がつく可能性はある。

雨の日にレインウェアーを着ると靴が濡れるので、長靴がオススメ。

◆荷物は車に置いて、手ぶらで歩くのでトートバッグでもOK！

車から離れる最長距離は200ｍ。

何かあったらすぐに車にもどれる。

◆髪の毛を隠せる帽子（中間色）

虫を避けるためと、雨に日にオススメ。

ゴアテックスのレインハットが最近の流行。

◆防虫の手袋（中間色・軍手等）

虫を避けるためと、手すりロープを握るときに安心。

◆レインウェアと傘等の雨具

レインウェアはセパレートでご用意を。

上下セットで10,000円弱～購入できる。

風がなければ傘も使えるロードがある。

レインウェアと傘の両方をご用意いただくと森歩きは楽しい。

◆お茶か水のペットボトル

お弁当のお茶はドクダミ茶をご用意。

1時間×2回の森歩きの時の水分補給。

お茶か水というのは虫が寄ってこないように。

◆フリース・ダウンなどの防寒着

森の中で寝転ぶので、温かい格好で森を楽しむ。

フリースは必須。

山の気温は日によって大きく変わる。

10月に入るとダウンでも良いぐらい。

◆お風呂セット

リンスinシャンプー、ボディーソープは温泉に常設。

手ぬぐい一本のお客様も。

◆傷害保険加入のための認印

シャチハタはNG。

傷害保険加入は必須なのでお忘れなく、印鑑のご用意を。

from 森林セラピスト山中慎一朗